Test

вторник, 31 декабря 2013 г.

Year 2013 summary

Год подошел к концу, в ориентировании это был очень насыщенный год. Но для меня это был год перемен. Настало время подвести итоги. Итак: за весь год я пропустил более 7 ми месяцев тренировок, поэтому назвать успешным его довольно сложно. Тем не менее какие-то достижения все-таки есть.

За год получилось всего 156 часов и 1600 км, из этого ориентирование – около 40%. Из самых значительных моментов года можно выделить ЧУ в Цюрупинске и только потому, что уже несколько лет не бегал наших Чемпионатов. Потом это 10mila, c 3м временем на этапе и Юкола, которая запомнилась мне очень высокой скоростью. К сожалению на этом мой сезон закончился, единственное, что я успел после – соревнования по кроссу – эстафета Vasastafetten – первое место там.

понедельник, 2 декабря 2013 г.

Winter is here

В прошедшее воскресенье – новые соревнования, в этот раз – открытие зимнего сезона в сочетании с Чемпионатом области на коротких дистанциях. Место проведения – Лизогубовка. Как и в прошлый раз, я стартовал в пешеходном классе. Дистанция – 3,4 км мое время – 36.33.
Погода в этот раз очень порадовала, солнечно и от этого очень тепло. Настоящий кайф прогуляться с картой в лесу. С ногой дела идут намного лучше, если идти медленно, то почти получается избежать хромоты. Сейчас учусь стоять на одной ноге, а также нужно начинать закачивать ногу.
2013.12.01_Лизогубовка_ПК
Результаты тут.

понедельник, 25 ноября 2013 г.

District Championship

Погода радует и в это воскресенье я снова оказался в лесу с моими новообращенными адептами из клуба “Веселый барсук”. В этот раз я попытал удачи на дистанции в 3.1 км и могу сказать, что это самая большая дистанция которую я преодолевал самостоятельно за раз с 8го сентября.  Классное ощущение.

2013.11.24_Васищево_ПК

понедельник, 18 ноября 2013 г.

First course since September

На этой неделе я уже начал чувствовать себя более уверенно на ногах поэтому решил принять участие в соревнованиях посвященных памяти А.Г.Свинарева, которые проходили в Терновой в формате полу трейла – дистанция на карте беговая, но на КП несколько вариантов и нужно отметить правильный, соответственно центру кружка и легенде. Поскольку я все еще довольно медленный я заявился в Паралимпийский класс в расчете на то, что на 2,4 км дистанции мне не придется слишком много лазить по лесу, а все обойдется более-менее тропами. Но я ошибался.

среда, 6 ноября 2013 г.

The end of 2013

Итак, прошло более 2х месяцев с момент моего последнего сообщения о предстоящих планах. Которые, впрочем, были нарушены уже на следующий день. Как я писал тогда в воскресенье 8 сентября я стартовал в чемпионате области на длинных дистанциях. Местность довольно простая, но обилие полей дает возможность поиграть с выбором вариантов, в тоже время – планировать не очень легко – очень просто превратить всю дистанцию в бег по полям без ориентирования.

2013.0908_Staltorp_DM_long

 

суббота, 7 сентября 2013 г.

Summer summary

Лето пролетело очень быстро, такое ощущение, что жизнь это карусель, которая с каждым витком раскручивается все быстрее и быстрее.
Для меня после отъезда из Швеции наступил период небольшого затишья. Несколько тренировок с харьковчанами, ночное, упражнения. Но без стартов. Еще в Швеции я решил все-таки дорисовать карту, которую уже пытался начать готовить - Вещенков бор (п.Жихор). Все это заняло 3 недели в августе. И 1,3 км. кв. готово, хотя там еще никто не побывал и мою работу не оценивал. Но всему свое время. Тут только покажу фрагмент из 2010 года (тогда рисовал в ноябре и с наступлением холодов закончил, но вся работа пропала вместе с ОС в ноутбуке, теперь я осторожнее) и аналогичный фрагмент из 2013. Разница налицо.

2010

воскресенье, 23 июня 2013 г.

KM sprint och terräng KM

После Юколы в Швеции традиционно небольшое затишье. В соседних странах вовсю идут соревнования и мне остается только болеть за наших ребят и следить за трансляциями. Тем не менее тренировки идут своим чередом.
Во вторник прошел чемпионат клуба на спринте, вернее даже не на спринте а на чем-то среднем между спринтом и средней. Дистанция лесная, 3 км. Время победителя обычно почти 20 минут.

 


В этот раз победу праздновал я, результаты тут. Бежалось тяжело, особенно во второй половине. Очень жарко и крутые подъемы сделали свое дело.

вторник, 18 июня 2013 г.

Jukola 2013

В этом году, как я уже писал, у нашего клуба были довольно смелые ожидания от Юколы, которая традиционно нам не идет. Обычно мы занимает тут места с 20 по 35. Не исключение и этот год. 
Как и в прошлый раз несколько человек приехало заранее-потренироваться и познакомится с местностью. В их числе был и я. Приехали мы в среду. По моим планам - как раз последний день для хорошей нагрузки. Что я и сделал - утром интервальная тренировка в лесу - вечером - темповое ночное. Хотя ночью там особо и не пахло - так, сумерки. И это в 2 часа ночи! Очень непривычно.
В четверг я провел легкую тренировку, в пятницу - тоже, но уже под дождем. Суббота - просто кросс и отдых. Хотя и поспать не получилось. Проснувшись в 9 утра субботы следующий раз мне удалось поспать только в 9 часов утра воскресенья и то всего 2 часа. Не густо. 
Я бежал пятый этап, выезд на арену планировался в час ночи. С предыдущим этапом. Погода выдалась хорошая, ветер утих, небо чистое- только прохладно. Часам к трем и вовсе холодно - плюс 5-6 градусов всего. Север.

Training camp

Время летит очень быстро, вот прошел уже почти месяц с момента последнего сообщения. И за этот месяц я покрыл немало километров в лесу с картой. Нога уже не беспокоит так как прежде, но все равно я стараюсь лишний раз ее не нагружать без повода. И все же впервые за последний года я начал тренировки по плану. Это хороший знак. Это лето я проведу полностью без соревнований. Вернее его остаток, ведь за последние 2 недели я все же стартовал 2 раза - первый в чемпионате области по спринту, а второй - на пятом этапе в финской эстафете Юкола, и это был мой 6й старт подряд в ней, наверное, для меня это самые традиционные соревнования. Но о Юколе подробнее будет в следующем сообщении. Сейчас же я не буду уходить от темы.
Итак в конце мая я связался с Пашей Ушкварком и Настей Даниловой и они пригласили меня к себе на несколько дней. Конечно, я согласился и провел в Седертелье 5 дней, после чего мы все вместе приехали ко мне еще 5 дней были у меня. Поскольку они готовятся к Чемпионату Мира, то и мне было очень неплохо присоединится к ним. Ниже несколько тренировок.
 Линия - не сильно обычное для меня упражнение, особенно в коридоре... результат на карте

суббота, 25 мая 2013 г.

Almbytraffen and STT 2013

Соревновательный сезон сбавил обороты, но лишь для того, чтобы дать спортсменам передышку  и подготовку к новым стартам. Сейчас моя цель - Юкола. В Финляндию в этот раз я поеду за 4 дня - познакомиться с местностью и потренироваться на картах аналогичных соревновательной.
На прошлой неделе я бежал старт неподалеку от Оребро, на карте, которая граничит с картой соревнований на Сильва Лиге. Местность там традиционно сложная, интересная. Не все прошло удачно для меня, но в целом я оцениваю свой результат неплохо.

четверг, 16 мая 2013 г.

Exhausted

Первый раз принял участие в Сильва Лиге. Средняя и длинная. Под Оребро. Местность - интересная и совершено разная. Даже в рамках одной дистанции. Само собой, что в первую элитную группу я не попал. Бежал во втором эшелоне.

 
Средняя дистанция прошла для меня неплохо - не было больших ошибок и потерь времени. Хотя на мелочах я тоже потерял много. Ну и по скорости. В итоге проиграл почти 4е минуты.



пятница, 10 мая 2013 г.

Spring

Весна в Швеции только входит в свои права, наконец-то потеплело и на деревьях появляются первые листики. Лес начинает зеленеть и закрываться. В нашем регионе сегодня последний день, когда разрешено устраивать старты в лесу. Дальше - время для жизни животных в этот период беспокоить их нельзя.

вторник, 7 мая 2013 г.

10Mila, lag 2


Все позади, моя первая 10мила вне основного состава команды - завершена. В чем-то это даже интереснее, нет этого напряжения, ожидания своего старта. Возможно, что если бежать один из первых этапов, то это ощущение можно получить и во второй команде, но с другой стороны - первые этапы - это то, где каждая ошибка намного заметнее. Минута на первом этапе - 50 мест, а на последнем - может и не одного.

 
10mila в 2 часа ночи

пятница, 3 мая 2013 г.

Last trainings to get in shape

Время идет вперед. Завтра уже стартует 10Mila. Напомню, что я бегу ночной этап во второй команде. Ночь - это ночь, ее нужно бегать, чтобы бежать. Этим я и занимался. Теперь по порядку.
В понедельник - тренировка. Дистанция с рассеиванием с общего старта. Моя крейсерская скорость пока не годится для серьезных стартов. Поэтому уже со второго пункта я бежал сам. Несколько раз догонял ребят, но сам же и ошибался. В целом рисовка карты - очень старая. Поэтому особо ничего и говорить не нужно. На рельефе я потерял много времени. Как и на вариантах.

понедельник, 29 апреля 2013 г.

Before 10 mila

До соревнований осталась только неделя, времени не так уж много. Из-за того, что в Швеции снег лежал очень долго много соревнований отменили, поэтому сейчас каждый старт - на вес золота. На прошедших выходных можно было выбрать Silva League или Stigtomtakavlen, я выбрал последнее, три ночных этапа - как раз то, что нужно для подготовки к 10миле. 
Я бежал во второй команде, на третьем этапе. Пробежал плохо. Много ошибок, давно не стартовал ночью. Что тут еще добавить? Устал очень сильно, несмотря на то, дистанция только 6,5 км. Шведская местность не прощает лентяйской зимы, это не Украина.

понедельник, 22 апреля 2013 г.

Ukrainian Championship Tsurupinsk - the opening of swimming season, once again

Первый с 2011 года чемпионат Украины для меня завершен. Чего я ожидал от этой поездки? Да, в принципе, ничего особенного - просто побегать, посмотреть, чего я стою сейчас с объемом тренировок за этот год равным 28 часам или 37 тренировкам к началу соревнований. Итак, можно сказать, что результаты превзошли все мои ожидания. Конечно, лидеров украинского ориентирования здесь не было, но все -равно, места с первого по четвертое в течении 4 дней - для меня сейчас это хороший знак. Нога в целом вела себя неплохо, лишь под конец соревнований начала немного ныть, но ни отеков, ни иного дискомфорта вне нагрузки нет - это хорошо. 
Эстафета
Автор фото Михаил Тесленко

вторник, 16 апреля 2013 г.

The new orienteering area

В эти выходные очередные соревнования! В этот раз соревнования провели чугуевские организаторы во главе с Наточием Михаилом - с ним мы пробежали не одну эстафету на первенствах ВУЗов в Харькове. 
Соревнования "Малинові джерела" двухдневные, и оба дня - на новых для меня картах! Погода, новая местность, классные сосновые леса сделали эти соревнования действительно приятными.
На старте первого дня

понедельник, 8 апреля 2013 г.

The first warm week


Наконец-то в Харьков пришла весна! Снег сошел повсеместно, из земли полезла трава, вот-вот почки на деревьях раскроются и превратят лес из серо-коричневого в ярко зеленый.
Еще неделю назад я бегал по снегу, а на этих выходных уже сухой грунт и футболка вместо ветровки. Теперь по порядку:

четверг, 21 марта 2013 г.

Prolisok 2013

Итак, я снова с вами. Столь длительный перерыв обусловлен, в первую очередь, отсутствием новостей. Но теперь новый сезон вот-вот начнется и жизнь снова забьет ключом.
Сначала о моем состоянии, весь январь и февраль я не бегал полностью, лечился. Вместо этого 3 часа в неделю уделял ОФП чтобы не сильно расслабляться.
Сложно сейчас сказать помогло ли лечение. Визуально сухожилие стало толще, при пальпации - более ровным. Врачи сказали, что я на правильном пути, но результата ждать можно только через несколько месяцев. При этом постоянно нужно укреплять ногу. Чем я с радостью и займусь.