Test

четверг, 29 декабря 2011 г.

Two days to 2012

Сегодня КСО Компас провел ночную тренировку на карте автором которой является Саша Кратов -Лизогубовке.
Я бежал не в полную силу, поэтомц ошибок практически небыло.
Результат 42.13 на 7.5 км


По ссылке можно посмотреть эту карту в 2D rerun (надеюсь, что ребята, которые бежали с GPS все-таки добавят свои треки на карту, хотя и ложатся они не очень ровно. Все-таки карту рисовали без помощи из космоса)

среда, 21 декабря 2011 г.

The Mistake

Ночь, старая карта, отсутствие внимания и работы с компасом - вот итог:

Пара строк объяснения: После взятия 17 КП я спустился в овраг, где незаметно для ссебя развернулся и побежал в обратную сторону. Причем видел КП с которого убежал минуту назад, но подумал, что это КП не мое, а по ходу в лощине за оврагом. Т.е. сориентировал карту на юг.

воскресенье, 18 декабря 2011 г.

Long Night

Итак, буквально пару строк о прошедшем времени. В эту субботу бегали тренировку на новой карте. Авторы - я и Федотов Рома. Рисовали все это в ноябре - декабре, благо погода выдалась очень и очень хорошая для рисовки.
Выше первая петля дистанции в 16 км. Всего времени что-то около 107 минут - бежал не быстро.
Ниже вторая петля.
Давно не бегал ночное на такой "плоской" местности, поэтому довольно много ошибок с направлением.


суббота, 3 декабря 2011 г.

Old style!

Сегодня провел тренировку на старой карте Васищево. Не помню какого года эта карта - судя по всему это одна из первых цветных карта на Харьковщине, но рельеф нарисован довольно хорошо. Его и решено было использовать для тренировки.




четверг, 24 ноября 2011 г.

Year 2011

Соревновательный и тренировочный год закончился,  Еще совсем немного и начнется новые тренировки и соревнования.
Прошедший год оставил очень двоякое впечатление для меня. С одной стороны все середина года прошла очень плохо для меня, но с другой за этот год у меня прибавилось уверенности в себе. Появились новые планы и цели на будущее.

четверг, 10 ноября 2011 г.

Run, Alex, runaway...

Как и обещал, но с некоторой задержкой публикую отчет о Novembersprinten.
В прошлом году наша команда выиграла эти соревнования, в этот раз целью было подтвердить класс. Пару слов о самих соревнованиях - 8 этапов, все без рассеивания. На всех кроме последнего разрешено стартовать парами - предыдущий участник передает эстафету 2 картами. Кто первый из пары приходит на финиш - передает эстафету следующей двойке. Это немного не обычная эстафета, но как раз за счет пар сокращается разрыв между командами, а значит возрастает и зрелищность.


Этапы разные по длине и по сложности. Также различаются и допуски участников на этапы. 1,2,5,6,8 - открытые для всех. 3 - женский, 4,7 - дети/ветераны. Это конечно придает соревнованиям некоторую тактическую изюминку. Тут все не так, как в обычных эстафетах. Нет рассеивания, а значит, что и лидировать очень сложно.

вторник, 1 ноября 2011 г.

Smalandskavlen

Последний крупный старт сезона - позади. как и в прошлом году я бежал ночной этап, в этот раз все прошло не столь удачно, но тем не менее и не сильно плохо.
Сейчас в Швеции на удивление теплая и приятная погода. За окном около 10 градусов выше ноля, ночью, конечно, немного прохладнее, но ниже +5 температура опускается редко. В ночь же соревнований все было иначе. Скажу прямо - было прохладно, к моменту моего финиша уже было около 2 градусов мороза. Не очень приятно стартовать в такой холод, непривычно. Пока.


Дистанция и местность были довольно сложными для ночного на мой взгляд - слишком много "зелени" и мало выбора вариантов - в основном все прямо. вторая часть дистанции - приятнее, тут уже меньше хлама под ногами, да и ориентирование интереснее.
На всей дистанции допустил порядка 4х минут ошибок. В основном мелкие петли около КП размером не более 20-40 сек. Но таких ошибок было слишком много для хорошего результата.
В целом же команда прошла довольно хорошо, на последний этап мы уходили на 3й позиции. Но финишировали только на 10 месте.
Теперь немного о клубной жизни.

вторник, 25 октября 2011 г.

Natt NM



В лесах все еще есть охотники, поэтому днем в лесу я не показываюсь. Зато есть возможность бегать ночного столько, сколько душе угодно. А ночное ориентирование я люблю.
В воскресение небольшая клубная тренировка, местность довольно ровная и тут нужно работать с компасом, у меня в тот вечер были проблемы. В конце дистанции накинул петлю - просто по плану на второй петле должны были стоять КП, но на этом пункте отражателя не было, а я к своему стыду, не был уверен на 100% в своем местоположении. Поднявшись на бугор увидел светоотражатель, но камня, на котором он стоял не было на карте, поэтому я совсем смутился. Но, взяв следующий КП пришел в себя.



вторник, 18 октября 2011 г.

Älgritt

Сезон охоты в самом разгаре, это означает, что сейчас в лесу лучше не появляться. В прошлое воскресенье бегал в Motala. Средняя дистанция на берегу второго по величине озера в Швеции.
 Дистанция мне понравилась, а вот с картой возникли трудности. Довольно абстрактная рисовка рельефа сильно усложнила поиски контрольных пунктов. С другой стороны ориентирование было скоростным и быстрым. К тому же за счет частного сектора присутствовал выбор путей.
Отсечки/результаты. 

понедельник, 17 октября 2011 г.

XC race 2011

Трек первого 5 км круга, всего 2 круга, старт в северо-западном углу 
В субботу прошли кроссовые соревнования ХС race. Это 10 км по лесным тропам с болотами ручьями и камнями. В мужской группе стартовало 75 человек, мне удалось прийти на финиш первым и получить пару Х-talon 190. Результаты тут.
Фотки с сревнований смотреть здесь.
Posted by Picasa

воскресенье, 16 октября 2011 г.

NOK Natt Finspång


Очеродное ночное, масстарт, без рассеивания. Пробежал неплохо, сумел вырваться из паравоза практически сразу и до 4 КП шел первым, затем ошибся на варианте и нас стало трое, 10 КП снова беру первым сохраняю лидерство на 11 и на финишном перегоне никого не подпускаю к себе. Результат порядка 46 минут.
Posted by Picasa

четверг, 13 октября 2011 г.

25 manna korten

После 25 manna, по традиции, проводятся соревнования на средней дистанции. Соревнования крупные, в этом году их бежало почти 4500 человек. В группе М21 тоже много людей, все в Элиту не влезли, кроме нее еще были 21-1, 21-2, 21-3.
Пробежал неплохо, хотя ошибок довольно много, в этот раз пытался сосредоточиться на скорости, что по-моему мне удалось. Сделал 2 крупные ошибки - 1,5 минуты в сумме, да еще и мелочи нахватал. Итого за 2 минуты перевалило.
Результаты/отсечки.
Вечером того же дня (речь о воскресенье), пробежал еще и ночную тренировку. Карта - довольно старая - 1993 года, но все еще хороша. Единственный минус - вырубки в дальней части, да еще и дорога, по которой мы перебегали автобан и на которой был нарисован финиш оказалась новой, примерно на 150 метров западнее той, что на карте. Короче говоря, финиш появился внезапно.

25 manna 2011

Время течет очень быстро, и вот, уже почти середина осени. На прошедших выходных прошли довольно крупные и известные соревнования 25 manna, описывать сами соревнования не буду, схему проведения вы можете найти в моих постах за предыдущие года.
В этот раз, как и в прошлом году, наша команда выступила почти хорошо. Почему почти? 23 человека прошли дистанцию надежно, как и требуется на эстафете. Но у 2 возникли проблемы на дистанции, и если один из этих 2 бежал на 6 этапе и выбегал 1 из четверки, то его ошибка в 5 минут не так сильно отразилась на результате команды, как четверть часа проигрыша на последнем этапе (в этом году женском), это при времени победителя в 35 минут. Много.
К сожалению, результатов в удобоваримой форме еще нет. Вообще, в этом году у организаторов огромных эстафет много проблем. Вспомните Юколу и ее неравноценное рассеивание. Тут все немного сложнее. почти 10000 участников и проблемы с ПО у организаторов. В результате снимали только тех, кто сошел. Примерно 1.2% неправильных отметок были просто проигнорированы из-за трудностей с проверкой оных.
Теперь о моей гонке. Местность довольно протая, есть несколько пологих участков, но на них нужно просто контролировать себя с помощью компаса. Рассеивания, как такового нет - у 1-2 этапа рассеивание только между собой (т.е. не более 2х КП за раз), а у "четверки"- просто 4 разных дистанции. Последние 3 этапа и вовсе без рассеивания. Т.е. на моем этапе это означает - одинаковый первый КП - одинаковая дистанция. Я должен был убегать вторым, но из-за заминки на старте мне пришлось бежать первым из четверки. Проблем на дистанции не было, на 6 КП выбрал обходной вариант - есть время просмотреть дистанцию до конца, да и надежнее этот вариант намного. Хотя и хуже на 20 секунд почти.
Поскольку доступны только "живые" результаты, где совершенно не понятно, кто и сколько бегал, то и сравнить результаты трудно, знаю только, что в своей четверке у меня 3-й результат примерно на минуту хуже лучшего, но, как уже говорилось, дистанции разные.

понедельник, 3 октября 2011 г.

Dalarna training camp

Прошедшая неделя выдалась по-настоящему летней. Отличная погода и много карт вокруг - именно такими были последние 9 дней для меня.
Я немного заскучал у себя и решил вырваться на неделю к Паше, в Борлэнге. Всего 250 км, а совершенно другая местность, более дикая, что-ли. Кстати именно в Даларне сейчас наблюдается наибольшая концентрация ориентировщиков - украинцев. Это и Паша с Настей, Оля Пасечная, Артем Панченко и Оля Резниченко, которые с этой осени бегают за IFK Mora. Кроме них в этом регионе за клуб бегает еще и Оля Слутая, но ее в данный момент в Швеции нет.
Итак, сразу по приезду, можно сказать с поезда, меня подхватил Паша и мы с еще несколькими его одноклубниками поехали на одну из наиболее живописных и прекрасных местностей на которых я когда либо был - Gyllbergen. Это название будет знакомо тем ориентировщикам, которые интересуются международными стартами, именно на этой карте в прошлом году проходил Чемпионат мира среди студентов. Паша подготовил тренировку состоящую из нескольких упражнений, всего около 11 км.

На следующий день мы приняли участие в небольших местных соревнованиях, к сожалению, местность была не столь интересной, но, тем не менее, на высоких скоростях и тут возможны ошибки.

Результаты/сплиты

В течении недели мы несколько раз выезжали на местность подходящую для тренировок под ЧЕ следующего года. Карты эти в основном старые, на одной из них вообще остался только рельеф, вся растительность полностью поменялась, поэтому ее вообще не печатали.




Один раз я пробежал ночную тренировку по дистанции студенческого мира средней дистанции, некоторые пункты взял отлично, но пару раз довольно сильно выпадал из карты, потерял на этом почти 8 минут. Тем не менее тренировкой доволен.

Одну тренировку провели как тест новоиспеченной Пашиной карты. Немного подпортили общее впечатление знаки уменьшенные в 1.5 раза. При масштабе в 7500 это немного напрягало.

Я решил не принимать участия в Марафоне, а просто пробежаться в сопутствующих соревнованиях. Причем задачей для меня было протестировать скорость. С чем я более-менее успешно справился, с другой стороны во время этих тестов немного страдала техника ориентирования.

Результаты/отсечки

Результаты/отсечки

понедельник, 19 сентября 2011 г.

SM middle, SM relay

Как всегда сентябрь - насыщенный соревнованиями месяц в Швеции. На этих выходных прошли соревнования на средней дистанции и эстафете.
Начну со средней дистанции:
Итак, квалификация. Как всегда, на чемпионате Швеции попасть в финал очень сложно, в принципе, достаточно пройти дистанцию очень чисто и в хорошем темпе. Но пройти очень чисто получается далеко не всегда. При любой ошибке, для попадания в финал нужно начинать бежать быстро, что зачастую приводит к большему количеству ошибок.
Я бежал забег F, это 38 человек, из которых только 6 лучших попадает в финал А. Начал не очень уверенно, карта около первых 3х пунктов очень насыщенна и не дает возможности вчитаться сходу. На первый КП выбрал не самый лучший вариант, на второй пункт стоило идти прямо, а на 3й - обойти не по тропе, а по полю. Довольно сильная ошибка на 9 КП, бег по болоту очень тяжел, и я не слишком точен с направлением, в результате около минуты остается здесь. На 10 и 11 КП та же история, постоянно сносит вправо. В результате мое отставание возрастает на 2 минуты на этих 3х пунктах. С 12 КП беру себя в руки и начинаю нормально ориентироваться. С этого КП и до финиша проигрыш лидеру составляет только 17 секунд. Но ошибок совершенных в начале гонки слишком много. В результате я попадаю только в финал В.
Результат 37.45 (+4.11) до попадания в финал + 2.13

Финал В я воспринял как полноценный старт. Поэтому бежал тут в соревновательном темпе. Единственное, что стартовал я в 8.32. Что довольно рано. Поэтому в первой части дистанции был немного вялым.
Первый КП довольно сложный, хорошо, что есть возможность пробежать по тропе и почитать карту. Хотя я точно знаю место входа на бугор, все-равно немного теряюсь при заходе и оставляю тут около 20 секунд. Следующий КП довольно простой, но спуск с первого пункта - моя слабая сторона. Теряю тут еще около 20 секунд. Связка 3-4-5 пройдена хорошо и надежно. На 6 КП практически на 100% уверен на заходе, но спускаюсь в середину лощины, а КП наверху. В результате проверяюсь и только потом замечаю КП еще 20 секунд потерянного времени. На последний пункт в спешке не слишком внимателен при выборе пути - просто перелезть лощину и на поле. Однако самым оптимальным вариантом был уход по седловине. Тут оставляю около 30 секунд.
Мой результат: 32.57 (+3.29)

Эстафета далась мне нелегко. Слишком беспечным я был по пути на первый КП, в результате ошибка ценою в 3 минуты и последующий бег в одиночестве до финиша.
Сечение на карте довольно необычное для Швеции - 2,5 метра. Я немного отвлекся от этого и решил, что смогу привязаться около КП на буграх, которые мы будем пересекать. Но все они оказались слишком пологими, чтобы их идентифицировать. После этой ошибки у меня еще был шанс догнать хотя бы второй эшелон, но небольшая неточность в выборе пути на 5 КП все шансы перечеркнула. Итак, на втором КП я был на 73 позиции, к смотровому я смог подняться только на 11 мест, после этого допускаю еще одну ошибку при заходе на 9й КП - лишняя петля в болоте плюс заход по зелени никак не способствуют улучшению позиции. Понимаю, что нужно прибавить, тем более, что впереди довольно простые КП. Так и делаю. С 12 пункта вижу много команд и начинаю разгонятся еще сильнее, в результате с 13 по 18 КП у меня лучшее время, почти на 40 секунд лучше следующего результата. Тут же поднимается и мое место с 56 на 42. До финиша совсем немного, и я успеваю обогнать еще 3 команды и передать эстафету на 39 позиции.
Мой результат: 1.06.15 (+5.28)

четверг, 15 сентября 2011 г.

SM Long 2011

Соревнования продолжаются. На этот раз это Чемпионат Швеции на длинных дистанциях. Местность довольно сложная физически. И как по мне больше подходит для средней дистанции, чем для длинной. Т.к. ввиду своей сложности и небольшого количества троп довольно сложно спланировать интересные длинные перегоны. В основном получаются длинные  средние дистанции.
В своей квалификации я начал гонку довольно неплохо, по крайней мере первые перегоны пройдены без значительных потерь времени. Однако после 15 минут начались ошибки, в результате их накопилось около 5 минут. Что в конечном итоге не позволило мне соревноваться в финале. 

Во время финала всем спортсменам, не попавшим в основную группу было предложено принять участие в сопутствующих соревнованиях - средней дистанции. Воспользовался этой возможностью и я. В результате несколько ошибок, среди которых одна довольно грубая, привели к потере примерно 3,5 минут. Довольно много. Но, остальная часть дистанции была пройдена довольно хорошо.


В понедельник ко мне по пути в Карлскрону заехал Денис Щербаков. Вместе мы побегали тренировку под среднюю дистанцию на очень интересной местности.

 Уже сегодня, в четверг, я поеду на Чемпионат Швеции на средних дистанциях. Завтра квалификация, на следующий день - финал. Ну, и в воскресенье - эстафета, где я, скорее всего, побегу первый этап.

понедельник, 5 сентября 2011 г.

Back to work

В Швеции начался новый сезон соревнований. За последние несколько дней я принял участие в 4 чемпионатах области и одной тренировке под чемпионат Швеции на длинных дистанциях.
Сильно много писать не буду. Просто карты и результаты.
Эстафета, 1й этап.
Время 50.41, (-1.42), место на этапе - 1
Отсечки тут. 


Средняя.
Время 33.30 (+3.08), 9 место
Отсечки тут.


Тренировка под длинную дистанцию.
Время 57.54 (+0.15), 2 место.
Результаты с отсечками на нескольких КП 


Длинная дистанция.
Время 1.18.03 (+4.29), 5 место
Отсечки тут.

На следующей неделе Чемпионат Швеции на длинных дистанциях.

четверг, 25 августа 2011 г.

WOC 2011, the challenge

После чемпионата мира прошло уже несколько дней, детальный анализ дистанций займет га раздо большее время. Но основные факторы которые определили мой результат на соревнованиях можно назвать уже сейчас.
Благодаря сотрудничеству Паши Ушкварка и Rikard Claesson украинская команда была экипирована формой Noname  на этих соревнованиях, за что им огромное спасибо.
На место мы приехали почти за 10 дней до старта. За это время кроме лесных тренировок я сделал 3 гладких работы, в т.ч. одну спаренную под спринт. Результаты были не самые выдающиеся, но ничего ужасного в них тоже не было. Все шло по плану.
Спринт квалификация 

Основными проблемами на спринте для меня стали отсутствие хорошей беговой скорости и довольно низкий уровень концентрации. Причина, как я уже писал ранее - проблемы со сном накануне ночью, в результате я не смог отдохнуть как следует. Конечно само по себе отсутствие сна не привело к громадной ошибке на спринте, которая и поставила крест на этой дистанции для меня. О причине самой ошибки я уже писал ранее, сейчас же просто остановлюсь на остальных перегонах. 
Итак, дистанция условно делится на три участка, первый - лесной, второй - пригород средней плотности застройки и последний - старый город.
На первой части дистанции мне удалось избежать крупных ошибок, однако голова была как в тумане, мозг работал медленно, скорость тоже была не самой высокой, поэтому после 5 минут бега я иду на 28 месте, с 50 секундами проигрыша лидеру. Затем лес заканчивается и начинается  пригород, тут есть заборы и дома, между ними поля. Просматриваю варианты последней части дистанции по пути на 6 КП, при повороте с асфальта ловлю пару объектов чтобы вернуться в карту. Затем еще 20 шагов и начало ошибки в 3,5 минуты. Причем я постоянно знал, что я на парковках, но в моей голове никак не могла сложиться картинка того, куда мне бежать дальше, хотя карты я читал не раз и не два. После взятия КП мне уже стало понятно, что финал пройдет без меня, но надежда умирает последней и я начал бороться до конца. стараясь при этом контролировать каждый свой шаг чтобы избежать повторения ошибок. В результате с 6 пункта и до финиша у меня получилась хорошая гонка. Однако ошибка была столь велика, что исправить что - либо уже было невозможно. 

Средняя квалификация

Квалификация средней дистанции началась хорошо, немного замешкался по пути на 2-й КП, но в результате взял себя в руки и начал активнее работать с компасом. После длинного перегона вышел на 4 место в группе, затем на 6 КП начал выдумывать и потерял тут минуту, следующий перегон вверх, я бросился наверстывать время и оставил еще 25 секунд тут, кроме этого сильно превысил порог, что на высоте 1400 просто так не проходит. Все прелести среднегорья я почувствовал по пути на 8 КП, где с учетом неправильного ухода потерял еще 45 секунд.
Остальную часть дистанции прошел аккуратно, лишь на предпоследнем КП немного дезориентировался в зелени. Но по компасу вышел совсем рядом с КП. Кстати, только в этот день бежал  с пульсомером, получил максимальное значение в 198 уд/мин, что очень высоко, обычно максимум не превышает 190 - 192 удара.
 Средняя финал

О том, что средняя финал будет сложной было понятно еще до старта. Так оно и было. Хотя лес порадовал хорошей видимостью, а карта и рельеф наоборот затруднили как чтение, так и бег. Начал я довольно неуверенно, целая череда мелких ошибок, тем не менее скорость бега была удовлетворительной. На длинном перегоне решил максимально использовать тропы. На заходе немного недочитал карту и навесил лишних 15 - 20 секунд. В принципе этот перегон и стал фатальным для меня. Подъем на 100 метров практически на пределе довольно сильно утомил меня, я снова начал "выкарабкиваться" из кислородного долга. От сюда и 3 КП с ошибками. Причем уже с серьезными - суммарная потеря более 2,5 минут. Много.

На 12 КП замечаю соперников, делать нечего - убежать от них не получиться, попробую использовать их. 
Фото из веб-альбома Picasa пользователя WOC      
В группе темп высокий, уже к смотровому перегону я полностью устал, да так, что при входе на вторую петлю мне пришлось отпустить их и, снизив скорость, закончить гонку в своем темпе, который оказался на 1,5 минуты хуже темпа моих соперников на участке около километра. Печально.
Теперь пара слов об общих впечатлениях: местность, которую организаторы предоставили нам в качестве тренировочной очень слабо отражала местность соревнований. Карты же вообще не выдерживали никакой критики, настолько абстрактными они были. К примеру на карте Montange de Bange на первой тренировке я потерял на ошибках больше времени, чем прошел чисто. То же самое можно сказать и про Le cruix qui sonne, которую позже полностью перерисованную организаторы предоставили как полигон под финалы длинной и средней. 
Высота 1560  
В целом же местность в районе ЧМ, несмотря на сложность, для меня осталась одной из самых интересных для ориентирования за всю мою спортивную деятельность.
Ниже пара карт со сбора и мое перебегание первых 10 КП на классике ЧМ с отсечками.
 Отсечки:
     мое время  /лучшее время
1   7.13 / 7.35 (я бежал с пункта "к")
2   1.37/ 1.05
3   2.13/ 1.44
4   4.08/ 3.42
5   1.27/ 1.06
6   3.00/ 2.17
7   2.38 / 1.57
8   17.43/ 13.15
9   2.11 / 1.21
10 9.01/ 4.58



В ближайшие 2 месяца планирую оставаться в Швеции, тут довольно много соревнований, ну и, как и в прошлом году, собираюсь бежать Lidingoloppet!

вторник, 16 августа 2011 г.

WOC short report

Более подробный отчет появиться только через неделю, сейчас же всего пару слов о моих гонках.
Средняя квалификация началась довольно хорошо, неплохая скорость и довольно простая планировка позволили мне пройти первую половину дистанции с довольно приличным результатом в своем забеге. Однако вторая часть дистанции началась с ошибки на 90 секунд - перехитрил самого себя - ушел в траверс, когда можно было идти в обход. Затем еще 20 сек на коротком перегоне и еще 50 сразу за ним на простейшем перегоне по тропе, немного сдали нервы и поспешил с выбором варианта. Вся эта суета сильно сбила мне темп, я начал поднимать темп, но уже после 30 метров набора на высоте 1400м я встретился с реальностью. Работоспособность резко упала, следом за ухудшением самочувствия начались и проблемы в технике. Однако хорошее начало все-таки позволило мне занять 12 место в забеге.
Спринт не задался с еще с вечера накануне, я впервые за долгое время столкнулся с бессонницей, реально заснул только в 3 часа, подъем в 6. Немного вздремнул в машине и в карантине. Причину не знаю, сталкиваюсь с подобным очень редко.
Начал дистанцию аккуратно, но все равно ощущал некоторый недостаток внимания. Отсюда и грандиозная ошибка на 47 КП (квалификация В), вариант выбрал слева, заход на КП с правой стороны стены. К выходу с дороги на парковки полностью контролировал свое положение, однако уже через несколько шагов просто выпал из карты на ровном месте, причем я знал, где я был 50 метров назад, но не мог ни сориентировать карту, ни обнаружить себя на парковке, после 1,5 минут вернулся в точку, где я знал свое местоположение, но и это помогло только еще через 1,5 минуты простоя. В итоге белее 3 минут просто потеряно на ровном месте, концовку бежал на максимуме, но такие ошибки не прощаются на Чемпионате мира. Причина ошибки - на фоне ослабленной концентрации мысленная проекция местности с карты не совпала с реальной в следствии того, что я просто немного не проконтролировал момент поворота после места, где я знал свое положение, причем картинка в голове была настолько сильной, что я не сразу смог отказаться от нее и начать все с "чистого листа". Как-то так. 
В пятницу - финал средней. Буду готовиться.

пятница, 12 августа 2011 г.

The last days prior WOC

Завтра стартует первая квалификационная гонка Чемпионата мира - длинная дистанция. Для меня соревнования начнутся немного позже, в воскресенье с квалификации средней дистанции. Сегодня прошел последний полигон под среднюю и длинную дистанции. Прошел он на одной из тренировочных карт. Но в этот раз карта была практически полностью перерисована, все объекты остались сидеть на своих местах, но их форма изменилась до неузнаваемости. Так что, ориентирование было совсем другим - понятным и приятным.
В понедельник день отдыха. Затем два старта в один день - спринты.
Пока что новостей особо нет, команда здорова и готова к бою. Мои цели на данный чемпионат - это попасть в оба финала и там уже постараться попасть в топ 20 как на спринте, так и на средней дистанции. Хотя, загадывать на такой местности сложно.

воскресенье, 7 августа 2011 г.

Challenge

Как и планировалось, часть сборной Украины приехала во Францию за 10 дней до начала чемпионата. По плану - тренировки в лесу и последние приготовления к самому главному старту сезона.
Местность довольно сложная, как для бега, так и для ориентирования. Но и это все осложняется просто таки ужасным качеством карт. В некоторых местах сличить местность с картой просто невозможно. Из-за этого сильно снижается скорость, начинаются ошибки, неуверенность.
Довольно много спортсменов также приехало в район проведения ЧМ для последних приготовлений, были замечены представители сборных Швеции, России, Румынии.
Погода в целом очень неплохая - последние пару дней немного облачно, иногда идет дождь.
Из-за позднего заказа жилья живем довольно далеко от карт - от часа до полутора часов на машине в одну сторону. Времени на переезды уходит много.
По возможности постараюсь держать Вас в курсе событий.

суббота, 30 июля 2011 г.

Oringen 2011

5 дней, 3 классики, одна средняя и один спринт. Все это разбавлено одним единственным днем отдыха. Группа называется называется Н21Е и эта буква "Е" означает, что каждая ошибка будет стоить очень дорого.
Времени писать особенно нет, уже завтра часть команды начнет свое путешествие на Чемпионат мира. Но все -таки остановлюсь немного на каждом из этапов соревнований.
Как я уже писал ранее июль не был для меня лучшим месяцем в плане тренировок. Поэтому особенно высоких результатов от 5ти дневных соревнований я не ожидал. Тем не менее, на первом этапе у меня были очень свежие ноги и высокая скорость. Хотя и ошибок избежать не удалось - по пути на 8 КП я не заметил прохода в запрещенной территории, лишь отклонившись к дороге понял свою ошибку и поспешил вернуться назад, но время уже потеряно. На 10 КП меня догоняет Mattias Millinger, я поднимаю темп и до середины длинного перегона у него не получается обогнать меня, зато на дороге он взвинчивает просто сумасшедший темп, тут уже мне приходиться терпеть изо всех сил. Однако и этот этап скоро заканчивается, в лесу темп мягче и я перевожу дыхание. Так мы работаем в тандеме еще несколько пунктов, затем расходимся и сходимся после ошибки. На последнем длинном перегоне я слишком уставший чтобы читать карту, поэтому попадаю в параллельную ситуацию и оставляю тут еще 30 секунд. В итоге я 17 в протоколе первого дня.



Второй день спринт - старт вечером, время отдохнуть есть. Судя по старой карте, дистанция предстоит очень скоростная. Так оно и было. Пройдя дистанцию практически без ошибок я занимаю 19 место, с отставанием 1.13.



Третий день соревнований - снова длинная дистанция, сегодня погода довольно теплая, даже жаркая. Начинаю спокойно, но уже на 6 КП вижу позади Mats Troeng, стартовавшего на 2 минуты после меня, он сегодня явно быстрее, решаю попытатся разогнать себя в связке с ним. Он бежит очень быстро на перегонах, однако не так точен при взятии КП, что дает мне возможность иногда выходить вперед и "подчищать" хвосты. Так продолжается до 17 КП, где я не заметив тропы идущей через гору решаю идти в обход. Я уже порядком устал, поэтому бег по тропе дает мне возможность перевести дух. Тем не менее жара сделала свое дело, последние КП я буквально заставляю себя не терять темп и бежать, ошибок тут избежать тоже не удалось. Судя по итоговому протоколу жара стала проблемой не только для меня, сегодня я 16, а в сумме поднимаюсь на 13 место.



Четвертый день - средняя дистанция, опять жарко, я все еще не восстановился после длинной дистанции и моей задачей становиться пройти дистанцию без ошибок. Начинаю дистанцию я слегка неуверенно, но тем не менее без крупных ошибок. Однако по пути на 7 КП я допускаю огромную ошибку, по плану я должен был следовать вдоль скалы до вершины бугра, я же не добежав до своей скаля начинаю бежать в обход всего бугра, а это не много не мало +2 минуты и лишняя гора. В этот момент все и решилось. Я начал уставать, из-за ошибки пропала мотивация, а тут еще и усталость подобралась.  И хотя я и заставлял себя бежать, но это был уже не тот бег, поэтому я попросту начал терять время. Плюс ошибки на 12 и 13 КП. В итоге место в 7 десятке, и 9 минут отставания от лидеров, в суммарном протоколе я опустился на 19 место.



После такой средней дистанции выходить на длинную мне было немного страшновато, еще бы еле-еле преодолел 5,2 км, а тут впереди целых 13, да еще и разрывы между стартующими менее минуты. Все идут плотно, элита как-никак.
Я решаю начать в умеренном темпе и если получится раскатить последнюю часть. Уже на первом КП меня достает на 25 секунд Jesper Lysell, это шанс для нас двоих и мы начинаем раскручивать темп. В первые 20 минут мне очень нелегко, затем к 7 КП становится легче и я начинаю выходить вперед, темп хороший, пунктов питания много (я останавливался чтобы попить 7 раз). При заходе на 21 КП мне кажется, что направление немного ошибочное и я поворачиваю немного правее, Jesper уходит, а я после отметки на КП встречаю Emil Wingstedt. Начинаю прибавлять 22 КП прохожу хорошо. Но на 23 допускаю двойную ошибку - как на заходе, так и при выбор варианта, потери тут около 2 минут в сумме хватает, чтобу упустить возможность занять 17 место, на финише я 20.
Все информацию вы можете найти здесь.


Качество карт не самое лучшее, но...