Test

воскресенье, 23 июня 2013 г.

KM sprint och terräng KM

После Юколы в Швеции традиционно небольшое затишье. В соседних странах вовсю идут соревнования и мне остается только болеть за наших ребят и следить за трансляциями. Тем не менее тренировки идут своим чередом.
Во вторник прошел чемпионат клуба на спринте, вернее даже не на спринте а на чем-то среднем между спринтом и средней. Дистанция лесная, 3 км. Время победителя обычно почти 20 минут.

 


В этот раз победу праздновал я, результаты тут. Бежалось тяжело, особенно во второй половине. Очень жарко и крутые подъемы сделали свое дело.

вторник, 18 июня 2013 г.

Jukola 2013

В этом году, как я уже писал, у нашего клуба были довольно смелые ожидания от Юколы, которая традиционно нам не идет. Обычно мы занимает тут места с 20 по 35. Не исключение и этот год. 
Как и в прошлый раз несколько человек приехало заранее-потренироваться и познакомится с местностью. В их числе был и я. Приехали мы в среду. По моим планам - как раз последний день для хорошей нагрузки. Что я и сделал - утром интервальная тренировка в лесу - вечером - темповое ночное. Хотя ночью там особо и не пахло - так, сумерки. И это в 2 часа ночи! Очень непривычно.
В четверг я провел легкую тренировку, в пятницу - тоже, но уже под дождем. Суббота - просто кросс и отдых. Хотя и поспать не получилось. Проснувшись в 9 утра субботы следующий раз мне удалось поспать только в 9 часов утра воскресенья и то всего 2 часа. Не густо. 
Я бежал пятый этап, выезд на арену планировался в час ночи. С предыдущим этапом. Погода выдалась хорошая, ветер утих, небо чистое- только прохладно. Часам к трем и вовсе холодно - плюс 5-6 градусов всего. Север.

Training camp

Время летит очень быстро, вот прошел уже почти месяц с момента последнего сообщения. И за этот месяц я покрыл немало километров в лесу с картой. Нога уже не беспокоит так как прежде, но все равно я стараюсь лишний раз ее не нагружать без повода. И все же впервые за последний года я начал тренировки по плану. Это хороший знак. Это лето я проведу полностью без соревнований. Вернее его остаток, ведь за последние 2 недели я все же стартовал 2 раза - первый в чемпионате области по спринту, а второй - на пятом этапе в финской эстафете Юкола, и это был мой 6й старт подряд в ней, наверное, для меня это самые традиционные соревнования. Но о Юколе подробнее будет в следующем сообщении. Сейчас же я не буду уходить от темы.
Итак в конце мая я связался с Пашей Ушкварком и Настей Даниловой и они пригласили меня к себе на несколько дней. Конечно, я согласился и провел в Седертелье 5 дней, после чего мы все вместе приехали ко мне еще 5 дней были у меня. Поскольку они готовятся к Чемпионату Мира, то и мне было очень неплохо присоединится к ним. Ниже несколько тренировок.
 Линия - не сильно обычное для меня упражнение, особенно в коридоре... результат на карте