Test

суббота, 14 января 2012 г.

Training

Сегодня решил проверить, как восстановилась нога. Теперь, наконец-то, все в порядке. Проверял в условиях максимально приближенных к реальным - в лесу на кроссовой трассе.
Итого 12,3 км и примерно 600 метров набора (3х4,1км - Н200м). Первый круг - как разминка - остальные 2 уже в темпе. Все далал, как цельное упражнение, без остановок.

Вот тут можно посмотреть как развивались события и сравнить круги между собой.

воскресенье, 8 января 2012 г.

The trip

Сегодня, несмотря на дождь, который лил весь день, я решил выбраться в соседнюю область на длинную тренировку. Автобус в 7.15 в 12.00 я в Днепропетровске, через полчаса меня подбирают Дима и Дана. Все вместе мы едем в Шульговку.

четверг, 5 января 2012 г.

Multi - O

Праздники в самом разгаре, но и о тренировках забывать нельзя. В этот раз это была комбинация из разных видов ориентирования, причем в масштабе 15000. Главной задачей был длинный кросс в темпе немного выше среднего, поэтому особенно сложного ничего не делал. В самый раз,  для того, чтобы пробежаться, вспомнить, что нужно делать с компасом. 
Погода, кстати, довольно теплая, но влажная, почти туман, что не замедлило отразится на качестве приема GPS.

Время что-то около 1.35.00
 P.S. Если кому-нибудь из харьковчан нужна  эта тренировка - могу выслать.