Test

понедельник, 5 ноября 2012 г.

The end of season

Сезон подошел к концу. Скорее всего я еще остановлюсь на его анализе в следующий раз, сейчас же только подведу итоги последних недель. Как вы ужа заметили последнее время я стал писать гораздо меньше, чем раньше. Причин тому несколько. Самая главная в этом году из-за травмы я перешел в категорию "любителей", но задерживаться тут надолго я не планирую. Хотя именно в таки моменты понимаешь, что для тебя значит ориентирование.

воскресенье, 7 октября 2012 г.

Time to miss

Жизнь в ориентировании все еще бьет ключом. На прошлой неделе прошел чемпионат области по ночному, потом небольшие местные соревнования. На этой неделе прошли крупнейшие старты конца сезона - 25manna и 25mannakorten. Первый из которых - эстафета, а второй средняя дистанция.


суббота, 15 сентября 2012 г.

Natt OL


Ночь, темно, я бегу один в целом лесу. Со мной только компас и карта. Тело, как послушная машина уверенно преодолевает очередной подъем, завалы, камни, болота...  Только я один с картой и компасом. С каждым шагом по дистанции, с каждым пройденным пунктом я становлюсь все счастливее. Все-таки ночное - мой самый любимый вид ориентирования.

воскресенье, 9 сентября 2012 г.

Back in business?

Прошло еще очень много времени с момента последнего поста. За все это время писать было особо не о чем. Теперь все изменилось. Хочется верить в это по крайней мере...
Итак, вторник, утро, самолет из Харькова. Пересадка в Киеве, поезд из Стокгольма в Норчеппинг и вот я сижу в уютной пиццерии и утоляю свой голод. Быстро, еще свежи воспоминания о 33 часовых поездках в пассажирских поездах из Харькова в Черновцы... Оставим логистику и вернемся к ориентированию.

понедельник, 30 июля 2012 г.

Treatment

Уже прошло 40 дней с момент последней серьезной тренировки. За это время я прошел курс лечения, который, впрочем, пока не показал своей эффективности. МРТ показало застарелый надрыв сухожилия с его расслоением у места крепления к пяточной кости. Что это означает? Для меня ничего хорошего. Прочность сухожилия снижена, и при его нагрузке и длительном воспалительном процессе оно может просто порваться. Воспаление удалось снять с помощью уколов, сейчас нужно укреплять сухожилие.
Вот уже неделю я начал делать короткие тренировки по 10 - 15 минут. В принципе, бежать можно. Но дискомфорт все еще ощущается. Возможно, это пройдет с укреплением сухожилия, если же нет, то уколы тут уже не помогут и потребуется оперативное вмешательство. В любом случае весь сезон этого года для меня закончен.
Следующие пара недель дадут ответ относительно моего состояния, а  пока я буду постепенно наращивать объем тренировок  и укреплять сухожилие.

суббота, 23 июня 2012 г.

Jukola 2012

Половину недели перед Юколой я вместе с командой провел в Финляндии, обычно мы приезжаем прямо накануне старта, но не в этот раз. В четверг - ночная тренировка, в пятницу - дневная. А в ночь на воскресенье - старт на третьем этапе для меня.


Итого. На ночной тренировке больше всего запомнилось большое количество комаров и отвратительное качество прорисовки знака "открытый камень".

четверг, 7 июня 2012 г.

The summer is here now

Последняя неделя выдалась довольно удачной в плане тренировок. Конечно, обидно, что травма не дает мне тренироваться 2 раза в день, но тем не менее последние 10 дней ощущения намного лучше, чем предыдущие 2 месяца.
Несмотря на лето в Швеции довольно прохладно - в среднем около 10 градусов, почти каждый день немного дождя, иногда - много.
Photo: Max Berggren

В прошлую среду начался цикл соревнований по кроссу, именно на этой трассе я три года удерживал рекорд 5 км - 16.25, это с 60 метрами набора.

пятница, 1 июня 2012 г.

The end of May

С момента последнего сообщения в моем блоге прошло довольно много времени и случилось довольно много событий. Итак, главным событием мая, конечно же, стал чемпионат Европы, где я присутствовал как зритель и болельщик. Кроме этого я пробежался в трех этапах сопутствующих соревнований. Которые были очень массовыми, по крайней мере в моей группе стартовало ежедневно около 120 человек. И все это через минуту стартового интервала.

воскресенье, 13 мая 2012 г.

Södertälje

Следующие три дня после 10 mila я провел в гостях у Насти и Паши в Седертелье. Я не форсировал тренировки, поэтому провел всего три тренировки, все с картой на местности.
Карты смотрите здесь. В общих чертах местность намного быстрее, чем у меня в регионе, но и приятнее для бега тоже.

пятница, 11 мая 2012 г.

Ahead of all runners

Сегодня прошло уже пять дней с момента завершения 10mila 2012. Особенно анализировать мне нечего, дистанция была простая, а те несколько ошибок, которые были допущены - рабочие моменты. Самым главным вызовом этой гонки для меня стала первая часть дистанции, когда уходя со старта я знал, что сейчас именно я возглавляю всю эстафету, очень и очень необычное чувство.

среда, 2 мая 2012 г.

Prior 10Mila

Совсем не много осталось до одного из главных клубных стартов сезона. Часы вверху неумолимо отсчитывают секунды до начала соревнований. В этом году команде моего клуба придется нелегко, этой весной, пока что, не все получалось гладко, клуб покинул один из сильнейших спортсменов. 
Вчера стали известны списки команд нашего клуба. Я бегу в первой команде последний ночной этап - как и в прошлом году - номер 6. Сложно сказать, сильнее или слабее мы стали за год. Это мы узнаем в воскресенье утром, а пока что несколько слов о подготовке.

суббота, 21 апреля 2012 г.

Beautiful mind

На этой неделе мне еще предстоит провести одну ночь в лесу, в смысле не всю ночь, конечно, но небольшой ее кусок. Я бегу на третьем этапе в эстафете, стартовать буду примерно в 23.15, финиш ожидается около полуночи. Но сейчас не об этом. Просто небольшой отчет о прошедшей неделе.
В этот раз интересных тренировок было две. Первая - областная тренировка, местность не очень сложная, но для получения удовольствия - в самый раз, единственное, что было очень холодно, высокая влажность и температура в два градуса выше ноля делают свое дело. Практически не ошибался, но и бежал не очень быстро.



понедельник, 16 апреля 2012 г.

The pity mistake

В одном из своих предыдущих сообщений я уже писал, что из-за травмы мне придется пропустить Чемпионат Европы в этом году. Так она и будет. Возможно, я буду присутствовать там в качестве болельщика. Опять же решил не участвовать в Silva League.
На этой неделе я в основном тренировался на велосипеде. На выходных провел две легких тренировки. Одна из них - средняя дистанция неподалеку от Eskilstuna, в этих местах полно отличных карт и интересных лесов. В этот раз все сложилось довольно печально для меня.

вторник, 10 апреля 2012 г.

Påskhelgen

На пасхальных выходных в Швеции прошла череда соревнований. Первыми из них были соревнования неподалеку от моего клуба - Finspangorienteringen. Накануне старта весь день шел снег. Так что настроение опять переключилось на зимнее, тем не менее, в лесу снега было мало, его наличие практически не ощущалось.

Результаты.

пятница, 6 апреля 2012 г.

Svartnatta

Сезон соревнований начался. Нога уже не беспокоит так сильно и я решился пробежать несколько тренировок и соревнований. Одним из таких стартов стала двухэтапная ночная эстафета. Из-за близости 10Mila в этом году тут стартовало множество команд. В заявке значилось 153, а вю дистанцию преодолело немногим более 125. Все равно, с учетом только двух вариантов рассеивания на каждом конкретном КП - это много.

среда, 28 марта 2012 г.

Hard decision



Блог не обновлялся уже почти месяц. Но на то были свои причины. Травма, которая, вроде-бы, прошла - вернулась с новой силой. Да-да, это все те же проблемы с ахилловым сухожилием. Сейчас ситуация лучше, но план тренировок нарушен и скорее всего это сильно отразится на программе моих стартов этом году. Тем не менее у меня есть еще несколько дней реально оценить свое состояние. Времени до ЧЕ осталось очень мало.

воскресенье, 19 февраля 2012 г.

Långpass

Сегодня воскресенье, а это означает длинную клубную тренировку. По сравнению с прошлой такой тренировкой сегодня на много больше людей, в первую очередь элиты. Человек 10 наберется.
Погода не самая хорошая, описать ее можно одним словом - оттепель. Всю неделю творится что-то необычное. То насыпет 20 см снега за ночь, то всю ночь идет дождь. Как бы там ни было, утром перед тренировкой температура было около 3 градусов выше ноля, снега в лесу от 0 до 10 см. Совсем редко попадается больше. Но весь снег мягкий, бежать по такому - одно удовольствие.

среда, 15 февраля 2012 г.

Winter in Sweden

Итак, я снова в Швеции. Прилетел сюда из холодного Харькова. Там было -25, тут -2. Разница есть. К тому же к моменту моего приезда тут практически не было снега. В субботу вечером это означало от 0 до 5 см снега в лесу. В воскресенье еще +3 см, еще чуть-чуть во вторник утром и с вечера вторника и до утра среды снег шел довольно сильно, итого сейчас на улице около 10 - 12 см свежего пушистого снега. Как раз для длинных тренировок. Надеюсь, снега больше не будет, т.к. сейчас уже практически предел для бега в лесу, еще немного и под ним не будет видно камней и веток. Станет опасно.
Как бы там ни было, тут тепло, днем почти всегда плюс, ночью около -2. Такие дела. Сразу в воскресенье, отдохнув от переезда устроил тренировку на 3 часа, половина ориентирование, половина кросс по тропам. На следующий день еще одна клубная тренировка, на сей раз - интервалы. Тут я тоже набегался вдоволь. Во вторник - последний день цикла - ночной экстрим - 13 км ориентирования с рассеиванием с масстарта. Отвык я от такого дела. Планировал бежать в зоне пульсов, но к середине гонки немного разошелся и начал догонять лидеров, хватило моих сил минут на 30, лидеров я все-таки догнал, но начал уставать, и за 20 минут до финиша сделал довольно серьезную ошибку, отпустил толпу и начал заминаться. Итог +10 минут на полутора часах дистанции. Устал, конечно, сильно. Зато сегодня - день отдыха.
В ближайшие 3-4 недели ничего серьезного не предвидится, зато после начнется куча стартов и соревнований. Конечно, если будут интересные старты или тренировки - то вы все увидите на страницах этого блога!

суббота, 14 января 2012 г.

Training

Сегодня решил проверить, как восстановилась нога. Теперь, наконец-то, все в порядке. Проверял в условиях максимально приближенных к реальным - в лесу на кроссовой трассе.
Итого 12,3 км и примерно 600 метров набора (3х4,1км - Н200м). Первый круг - как разминка - остальные 2 уже в темпе. Все далал, как цельное упражнение, без остановок.

Вот тут можно посмотреть как развивались события и сравнить круги между собой.

воскресенье, 8 января 2012 г.

The trip

Сегодня, несмотря на дождь, который лил весь день, я решил выбраться в соседнюю область на длинную тренировку. Автобус в 7.15 в 12.00 я в Днепропетровске, через полчаса меня подбирают Дима и Дана. Все вместе мы едем в Шульговку.

четверг, 5 января 2012 г.

Multi - O

Праздники в самом разгаре, но и о тренировках забывать нельзя. В этот раз это была комбинация из разных видов ориентирования, причем в масштабе 15000. Главной задачей был длинный кросс в темпе немного выше среднего, поэтому особенно сложного ничего не делал. В самый раз,  для того, чтобы пробежаться, вспомнить, что нужно делать с компасом. 
Погода, кстати, довольно теплая, но влажная, почти туман, что не замедлило отразится на качестве приема GPS.

Время что-то около 1.35.00
 P.S. Если кому-нибудь из харьковчан нужна  эта тренировка - могу выслать.