Test

вторник, 29 сентября 2009 г.

1st night cup and Ramundertraffen 2009 - golden week!


В прошлый четверг бегал первый ночной старт в этом сезоне. Соревнования довольно простые: без стартового взноса, зато с эл. отметкой. Старт общий, без рассеивания. Конечно, это вносит свою специфику. Ночью свет от лампы видно далеко, поэтому и отстать от паровоза не просто. Однако по пути на первый пункт я вышел в перед и пробежал практически всю дистанцию лидером. Конечно, при высокой скорости и ночном ориентировании могут быть ошибки: на первом КП небольшая петля и 30 сек, на 5 - довольно грубая ошибка и потеря тут больше минуты, однако и его я отмечал первым, т.к. весь паровоз хоть и догнал меня и еще 4 парней, но ориентировались они в основном на свет фонарей, поэтому и КП брать не спешили. По пути на 6 пункт я ушел слишком сильно вправо и пришлось полностью пропахать зелень, в районе КП прошла чистка леса - все было завалено ветками примерно по - пояс, не очень приятно бежать. На следующем пункте я отвлекся - и принял микробугор за центр кружка, поэтому добежав до моего камня я вернулся немного назад, но на бугре - пусто, зато вокруг камня - оживление. На 10 КП пошел в обход (помня столкновение с зеленью, повторять его не хотелось). На 11 КП в кружке ушел правее. Тут нас было примерно 5 человек. Я запланировал совершать рывок на связке 12 -13 - 14, однако после 12 кп, я бежал только с одним парнем, но и он не дотерпел до захода на 13. Тут я совершил ошибку, но заметил пункт, и уходя увидел, что преследователи подумали, что пункт я еще не взял, следующий КП взял надежно, на последний бежал один.
Отсечки
Хочется добавить, что все пункты были спрятаны против хода, а вся дистанция - 8 км.


В воскресение прошли локальные соревнования. Средняя дистанция. Увидев легенды на старте я понял. почему параметры были такими маленькими - всего 4.9 км, зато пунктов - 22. Начал дистанцию спокойно, что бы вчитаться в карту и не терять время на ошибки. первые 4 пункта взял хорошо, следующие 3 - очень неуверенно - не смог разобраться с формами рельефа - потери тут около 15 сек. на 8 пункт обошел бугор, сейчас понимаю что зря - еще 10 сек. на 9 КП - радио - становлюсь лидером. Дальше вижу спину парня стартовавшего передо мной на 2 минуты и начинаю прибавлять, обхожу его уже по пути на 10 пункт. Связку с 9 по 14 прохожу очень хорошо, по пути на 15 сбавляю скорость т.к. чувствую, что начинаю терять контроль, но все равно ошибаюсь : ухожу слишком вправо на заходе и теряю в зелени около 40 сек. На 17 пункт иду петлей, но уходить нужно было через зелень, потеря - 15 сек. 17 КП стоит в малюсенькой лощинке, хотя при беге ее вообще не видно на карте, тут теряли время многие, мне пришлось остановиться тоже. Но я решил не суетиться и спуститься в лощину, откуда я и заметил КП. 18 пункт иду неуверенно, что - то не дочитал, однако благодаря компасу беру его четко - 5 сек. На 20 кп - ошибка, взяв неточное направление на уходе я прохожу мимо КП, причем видя его, но думая, что это не мое. Забежав в болото за пункт. понимаю свою ошибку, скорее назад! Но время уже не догонишь еще 25 сек здесь.
Итого - 1 мин 50 сек. - довольно много, однако остальные спортсмены ошибались еще больше, поэтому сегодня я праздную победу!
Сплиты

понедельник, 21 сентября 2009 г.

SM long

На этих выходных пробежал квалификацию длинной дистанции. Пробежал очень плохо, возникали проблемы с чтением карты. Особенно много времени потерял на последней петле.
Посмотреть дистанцию с путями можно тут
H21D, see results or replay

Upd.
На следующий день после квалификации я бежал соревнования в открытом классе. Карта та же, что и на квалификации, но в масштабе 10 000. Не смотря на то, что прошел всего один день, это было совершенно другое ориентирование. Я постоянно уверенно продвигался вперед и не терял ни секунды (за исключением 1 кп, где после квалификации появилась не нарисованная тропа). В общем я очень доволен. Отсечки.
Не каждый день удаеться занять 3 место из 66 человек.
Проанализировав квалификацию я пришел к выводу, что на длинных перегонах моей ошибкой было отсутствие тактики (т.е. до старта я не решил, что делать при наличии 2 и более равнозначных вариантов). Поэтому на первый пункт я пошел не лучшим для себя вариантом. Также слабым местом была недостаточная работа с компасом, а в конце торопливость при заходе и уходе с КП.



понедельник, 14 сентября 2009 г.

SM


В эти выходные прошли одни из наиболее важных соревнований в Швеции - Чемпионат на средней и эстафете. Параллельно проходила знаменитая Элитсерия.
В первый день прошла квалификация средней, как и ожидалось попасть в финал было трудно. Допустив несколько грубых ошибок я упустил шанс бежать на следующий день. Конечно. немного обидно, тем более, что на за исключением этих 4 пунктов, я показывал хорошее время. Возможно, немного помешало сечение в 2.5 м. Тут я привык к 5.
Сплиты.


В эстафете я бежал на коротком 2 этапе. На 3 пункте допустил грубую ошибку в выборе пути и его реализации, вместо того, чтобы пойти прямо, я побежал влево и пошел по болоту. Это стоило мне не менее 3-х минут. Остальную часть дистанции прошел довольно хорошо. Однако эта ошибка существенно повлияла на место команды в итоговом протоколе.
Сплиты (28 место)

среда, 9 сентября 2009 г.

DM and so...

Прошла еще одна неделя тренировок и соревнований. Как и последние несколько недель я провожу большое количество тренировок на местности. Ровно неделю назад я с одноклубниками выезжал на довольно интересную местность, бежал я спокойно, главный упор на тренировке был на поиск КП.

В четверг, как обычно, ночное. Примерно с 12 часов шел дождь, который закончился только утром. Поэтому в лесу было мокро. Я решил не ехать никуда, а просто пробежать по местной карте. Тем более, что я ее не использовал для тренировок. Карта оказалась не идеальной, довольно много зеленок (все полуоткрытки), да и рельеф немного подплывает. Тем не менее тренировка была хорошей, не очень просто заставить себя выити одному ночью в лес, да еще и под дождь.


Чемпионат области на средней дистанции прошел очень неплохо для меня: начав очень быстро и чисто, я по средине был лидером, но затем допустил несколько ошибок и откатился на 3 место. Тем не менее результатом я доволен.
Сплиты
P.S.: первые 6 мест заняли представители нашего клуба, очень неплохие шансы на эстафету!

Эстафету, как я и писал, составили с целью просмотреть команды, поэтому все три состава были равны. Я выбегал на втором этапе в 20 секундах за Erik Andersson, и практически сразу догнал его, затем мы бежали практически параллельно, но на 6 КП я допустил небольшую ошибку, выбрав обходной вариант, а по пути к 7 КП провалился в болото почти по грудь, хорошо, рядом было дерево за которое я смог ухватиться, однако 30 секунд я тут потерял, да еще и на следующем (8) пункте еще столько же. Уже почти 1,5 минуты отставания. Остальную часть дистанции я прошел почти без ошибок, и не финише был в 80 секундах после Erik с третьим результатом дня. Через пару минут после меня прибежал Per Brolund, который показал 2 время. На третьем этапе могло случиться все, что угодно. Ведь три команды шли в 3-х минутах, а дистанция 9.2 км. Но, не смотря на ошибку последнего этапа первой команды на первом пункте (обе команды отмечали его одновременно) на финише ничего не изменилось, OK Denseln занял весь пьедестал.
Результаты (H21)

На следующих выходных проходит Чемпионат Швеции на средних дистанциях и эстафетах. Квалификация средней в пятницу (6 забегов по 44 человека!, в финал попадает 7 ). Поэтому ночную тренировку я решил провести во вторник. Итак 12.1 км ночью за 1.52.44.
Прошел чисто, но не спешил, просто бежал и ориентировался. Из позитива: очень много зверей в лесу, в Украине такого не встретишь, куча косуль, лоси, змеи и даже барсук!
В общем понравилось, причем бежал с 10Вт лампой, 20Вт отказались работать)). Единственное, вернулся почти в полночь.

вторник, 1 сентября 2009 г.

One more week.

Итак, после небольшого перерыва нашел в себе силы обновить блог. За прошедшую неделю (даже немножко больше, уже ведь вторник) произошло немало интересного.
Во вторник бегал общегородскую тренировку (отметка, протокол, все серьезно), в среду решил составить компанию одноклубнику, через 3 недели он будет бежать марафон в Берлине (место где установлено высшее достижение в марафонском беге). Пробежали мы чуть более 21 км за 1.24.00, причем первый и последния км - медленно. Т.е. 19 км в среднем по 3.50. Просто для разнообразия. В четверг утром я поехал поставить несколько пунктов для тренировок клуба, получилась полноценная тренировка и для меня, вечером я опять поехал на ночное, сейчас темнеть стало немного раньше, но все-равно выезжать нужно после 8. Поэтому никто не захотел присоединиться ко мне, ведь пятница - рабочий день. Пришлось ехать одному.
Бегал на оф. полигоне под 10милу следующего года: и карта хороша, и пункты ночные есть. Кстати, в следующем году эти соревнования проводит и мой клуб, поэтому команда от клуба будет одна. 17 человек на 10 мест!

После финиша сделал несколько фото и скорее домой, ведь уже пол - одиннадцатого, а до дома еще 40 минут на машине.

В пятницу немного отдохнул, а в субботу мне предстояло соревноваться за звание Чемпиона области на длинных дистанциях. Пробежал намного лучше чем неделю назад. правда и местность была победнее. Допустил всего несколько ошибок: на 2 КП просто побежал по направлению, а когда развернул карту, то обомлел); на 6 КП выбежал на скалу, очень похожую на мою, потерял около 2-х минут тут; на 9 КП перепутал направление легенд и ушел в противоположную сторону уже в кружке; но самая большая ошибка была в зелени на 16 КП, не проконтролировав место ухода с тропы, просто побежал "туда", оставил там 3 минуты и 3-е место((.
Сплиты

На следующий день была эстафета Ostgotakavlen, 4 этапа, без рассеивания, 1 и 2 одинаковые. Я бежал на первом этапе. Вообще, многие пропустили эти соревнования, остались дома. Поэтому у нас стартовало всего 8 команд. По ходу дистанции я несколько раз совершал рывок с целью оторваться от соперников, но поскольку рассеивания не было, то каждая ошибочка давала соперникам возможность очень быстро подобраться ко мне. Поэтому я решил ждать финиша и с предпоследнего КП сумел ускориться и немного оторваться. Но прямо перед КП застрял в зеленке, плюс в финишном коридоре чуть было не свернул в ненужную сторону. На финише был первым вместе с Henrik из нашей второй команды.
Результаты


Сегодня ездил просто на тренировку, местность очень понравилась, плюс хорошая погода (даже искупался потом в озере).

На выходных побегу ЧО на средних и ЧО эстафеты, у нас 4 команды по три этапа. Я на втором этапе в 1 команде (первые три команды примерно равны по силам, вроде как просмотр перед главным стартом осени 25manna - 25-этапная эстафета.)