Test

воскресенье, 23 августа 2009 г.

Tjalve


Как и было обещано сегодняшние соревнования пошли на довольно техничной местности. Вся дистанция 12.2 км, я набежал 14.4, время 92:29. Ощущение после финиша двоякое: с одной стороны пробежал большенство перегонов просто "в ноль", с другой ошибок вообще избежать не удалось, причем основная часть 80% ошибок однотипные: с четкой привязки, ухожу в неверном направлении. Остальные 20 - "рабочие", варианты, "скользкие" места и т.д.
Всего потерял 9 минут. Довольно много, но теперь я знаю над чем работать на тренировках.
Карту разбил на 2 фрагмента, т.к. много деталей, а фото ограничено по качеству.
На следующей неделе побегу эстафету на первом этапе, в первой команде, всего 4 этапа.

Результаты и отсечки (группа H21L)
UPD.: Сплиты WinSplits

суббота, 22 августа 2009 г.

Klubbmasterkap


Сегодня выдался отличный день: всю ночь шел дождь, а сейчас довольно тепло и солнечно. Именно сегодня прошло первенство клуба на средних дистанциях.
Место представляет собой полуостров с выходом к Балтийскому морю, с кучей особняков стоимостью 4-5 млн. грн (эквивалент).
Сама дистанция была довольно простой, а местность интересной. Я допустил несколько ошибок, причем на самых простых КП, виной всему недостаточная работа с компасом.
Не смотря на небольшое количество болот мне удалось провалиться по пояс, причем совершенно неожиданно. Зато освежился!
После тренировки состоялся пикник с лотереей по номерам карт, было весело!
Завтра мне предстоит длинная дистанция на довольно сложной технически местности (так обещали по крайней мере).

пятница, 21 августа 2009 г.

The 1-st night training



Сегодня ночью пробежал первую ночную тренировку (первую этим летом, разумеется). Так как темнеет тут после 9, то и стартовать пришлось поздно, зато в течении дня я мог в полной мере насладиться ЧМ и прекрасным выступлением Павла на спринтерской дистанции.
В это время года клуб не практикует проведение ночных тренировок, поэтому найти много компаньонов я не смог, на старт нас пришло только двое. Впрочем темповой работы по плану не было и мы стартовали по отдельности. Эта карта находиться всего в 1,5 км от клубного домика, но качество ее далеко от идеала, лес довольно "тяжелый", много зелени, особенно в начале и конце. Вместо пунктов у нас была туалетная бумага, конечно свет она не отражает, но если ты пришел в точку, то ее видно.
Ошибки были в основном из-за потери концентрации при беге по тропе, очень много раз проскакивал и пропускал повороты и развилки. Но в целом, прохождением дистанции доволен. На 7 км потратил 66 минут.
В выходные побегу первенство клуба на средней и длинную дистанцию.

вторник, 18 августа 2009 г.

NM


Всем привет!
Сегодня, как и обещал, выкладываю небольшой отчет о первенстве города. Из особенностей старт по готовности, но интервал в группе не менее минуты. Всего было заявлено 19 человек.
Местность довольно простая, правда на склонах очень много камней, бежать довольно опасно, ноя не очень спешил, т.к. еще не полностью восстановился после выходных.
В итоге на дистанцию в 6Б8 км я затратил 43:35.
Из-за того, что старт закрылся только 2 часа назад, результатов еще нет, будут, наверное, только завтра. Как найду, так и обновлю сообщение.
Выбирал дорожные варианты поскольку в лесу очень силовой бег, нужно прыгать, плюс большие камни под кустами черники. Опасность.
Кстати, черники тут море, правда на этой неделе открыли сезон охоты, поэтому после обеда в лес лучше не ходить, а то еще примут за кабана...

Сплиты

Tjalmotraffen 2009-08-16


В воскресенье участвовал в соревнованиях. Результат очень слабый, во многом, как мне кажется, благодаря карте. На первой петле допустил 3 грубых ошибки на 15 минут в сумме, немного отвык от такой рисовки и местности, плюс в юго-западном углу карта изобилует "бермудскими треугольниками".



Решил, однако, не сдаваться и добежать дистанцию. В северной части карта было намного лучше, поэтому и ошибок я допустил меньше. А концовку вообще прошел чисто и в хорошем темпе, несмотря на усталость после вчерашних бегов.
Отсечки

Сегодня вечером планирую участвовать в чемпионате города (Norrkoping), должна быть довольно интересная местность.

суббота, 15 августа 2009 г.

KraftLoppet



Привет. В прошлый четверг я прилетел в Швецию, а сегодня уже принял участие в первых соревнованиях. Вообще-то это были соревнования по бегу, вся дистанция это одна большая петля длиной 72 км. Все разбито на 10 этапов. Я бежал 7, самый длинный этап по грунту. 10,9 км.-37:04. Достаточно пересеченная местность, но грунт довольно твердый, бежится хорошо.
Первые пять этапов лидировала команда joggi.se, но потом парень из нашей команды пробегает короткий этап очень хорошо и я ухожу первым с 30 секундным преимуществом.
Однако первым я бежал недолго, уже на 10 минуте меня догнали. а затем и обогнали, противопоставить бело нечего и на смене я 2 с 3 результатом и отставанием в 1,5 минуты. Позднее я узнал, что парень, который обогнал меня входит в 15 лучших на марафоне в Швеции.
На 8 этапе мы отыграли и даже сделали 40 секундную брешь, далее по этапам наше преимущество только увеличивалось и на финише мы первые с 3-х минутным отрывом.
Завтрв буду бежать длинную дистанцию на довольно тяжелой (как обещали) местности.

пятница, 7 августа 2009 г.

Лето-Осень 2009

На следующей неделе планирую перебраться в Швецию до конца сезона, как всегда куча стартов и интересных тренировок гарантированы. Буду писать по мере возможности. На следующее воскресенье я заявлен на длиннуую дистанцию на локальных соревнованиях. Будет интересно проверить свою форму после столь длительного перерыва в соревнованиях.